Sportul şi gripa este tema unuia din articolele inserate la rubrica „Medicină“ din nr. 988 al săptămânalului belgian LE GENERALISTE.
Toată lumea ştie – se arată în acest articol – că practicarea cu
regularitate a sportului diminuează riscul de a răci. Dar a face sport
pe când eşti deja răcit sau gripat nu este deloc rezonabil. Totuşi,
practicarea moderată a sportului protejează organismul contra gripei, ba
chiar face să scadă mortalitatea prin asemenea infecţii. Medicii
recomandă ca, zilnic, persoanele în bună stare fizică să facă mişcare,
sport timp de 30 de minute. Între altele, aceste exerciţii fizice pot
ajuta la a evita răceala şi sindromul gripal. Se ştie însă că o practică
sportivă mai intensă pune sistemul imunitar la încercare, ceea ce
permite virusurilor să se dezvolte mai uşor în organism. În virtutea
acestei realităţi, American College of Sports Medicine a făcut,
recent, o serie de recomandări, din care amintim câteva. Dacă simptomele
se limitează la zona capului (rinoree), sportivul nu trebuie să renunţe
la cele 30 de minute cotidiene de exerciţii fizice. Dimpotrivă, dacă
simptomatologia este sistemică, n-are de ales: se va abţine de la orice
activitate sportivă şi va sta în pat. Specialiştii atrag atenţia că e
cazul să se renunţe la un vechi obicei popular conform căruia sudaţia ar
vindeca răceala, dar care s-a dovedit a fi fals. Totodată, se recomandă
celor ce au fost bolnavi să nu-şi reia prea repede activitatea
sportivă. Ideal este ca exerciţiile să se reia progresiv în decursul a
două săptămâni după ce răceala sau gripa au trecut. În acest context,
revista belgiană redă şi rezultatele unui studiu întreprins de o echipă
de cercetători de la Universitatea din Hong Kong, care s-a ocupat de
eventuala influenţă a sportului asupra mortalităţii prin gripă. Au fost
analizate obiceiurile sportive şi mai mulţi factori socio-economici a
24.656 de adulţi care s-au îmbolnăvit de gripă în 1998. Frecvenţa
practicării sportului de către acele persoane a fost împărţită în trei
categorii: niciodată/rară (mai puţin de o dată pe lună), slabă-moderată
(între o dată pe lună şi de trei ori pe săptămână) şi cu regularitate
(cel puţin de patru ori săptămânal). (...)
Mai multe detalii în ziarul nostru, Viaţa medicală.