Promovarea sănătăţii prin mișcare

Cinci minute de mișcare practicată după o perioadă de 30 sau 60 de minute de sedentarism au fost asociate cu îmbunătăţiri semnificative ale stării de oboseală și dispoziţiei, arată un studiu.

Această activitate a determinat scăderea glicemiei cu 58% postprandial, comparativ cu persoanele care au stat în șezut toată ziua.

În ceea ce privește tensiunea arterială, cele mai mari reduceri au fost observate atunci când pauza de mers a fost de un minut la fiecare 60 de minute (-5,2 mmHg) și de cinci minute la fiecare 30 de minute (-4,3 mmHg).

Etichete: miscare sedentarism oboseala scaderea glicemiei tensiune arteriala